Jogom do boljih poslovnih odluka i veće otpornosti na stres
Intervju: Milica Miletić, instruktorka korporativne joge
29.7.2015.
“Praksa je pokazala da su sve organizacije koje sprovode kontinuiranu joga praksu ostvarile veće poslovne rezultate već nakon šest meseci", tvrdi ona.
Koliko su u Srbiji traženi motivatori zaposlenih?
Sve se više traže. Bilo je čak slučajeva da su me kontaktirali, ne samo poslodavci, već i radnici koji su se sami izborili da uvedu korporatičnu jogu na svom radnom mestu. Dešavalo se da se menadžment kasnije priključi tom programu vežbanja.
Kakve kompanije u Srbiji najviše koriste vaše usluge?
Najviše IT kompanije, banke, ali i druge proizvodne i uslužne organizacije kako strane tako i domaće.
Kome je, pre svega, namenjena ovakva usluga?
Jogom mogu da se bave svi koji žele zdraviji, smisleniji, ispunjeniji život i u sve većoj meri se koristi u zdravstvu, sportu, nauci i obrazovanju, u umetnosti, a naročito u korporacijama. U praksi, uvek sam najviše ponuda dobijala od IT kompanija, ali polako se uključuju i druge uspešne organizacije. Imaju pozitivno iskustvo i prepoznaju dobrobiti praktikovanja joge na uspešnost poslovanja.
Šta sve program podrazumeva?
Pre svega, moj program joge zavisi od toga šta je cilj određene organizacije. Tek na osnovu toga držim konkretan čas. Ono što je u osnovi svakog joga časa je disanje, pa polaznike učim kompletnom disanju kako bi se iskoristio pun kapacitet pluća, kroz različite tehnike. Zatim, radimo položaje preko kojih na prijatan način revitalizujemo čitavo naše biće i naravno na kraju svakog časa radimo opuštanje i obnavljanje celog tela. Mada nije ni isključivo da se radi i neki vid meditativnih vežbi, u velikoj meri prepoznat od strane menadžmenta korporacije.
Koliko traje jedan trening i gde se održava, u kompaniji ili u prilagođenoj sali?
Jedan čas joge traje od pola sata pa i do dva sata, a nekada samo 15 minuta. To pre svega zavisi od raspoloživog vremena koje jedna ogranizacija ima. Organizacijama najviše odgovara da to bude u njihovim prostorijama ali imam iskustva da su neke kompanije slale svoje zaposljene u klub gde držim joga časove. Joga je veoma prilagodljiva, što znači da, bez obzira koliko vremena ili prostora imali, ona će uvek naći put da to bude baš ono što je neko tražio.
Na primer?
Ako je radna sredina neprilagođena za vežbanje joge, radi se stojeći serijal. Zatim, u radnoj sredini koristeći stolice i stolove, konferencijske sale koju su prilagođene pa se može izvoditi potpun serijal joge.
Kakva je praksa održavanja treninga, da li se podrazumeva da će oni biti u radno vreme, ili su predviđeni za slobodno vreme?
Uvek se dogovaram sa konkretnim poslodavcima kada bi bilo najbolje vreme da držim časove zaposlenima. Uglavnom, ako su u pitanju strane kompanije, one koje zahtevaju čak i prekovremeni rad ili se radi dugo u sedećem položaju itd. onda čas držim u vreme pauze za obrok. Drugima pak odgovara pre ili odmah nakon završetka posla ili u nekom posebnom terminu koji će odgovarati svim zaposlenima.
Koliko su velike grupe?
Zavisi od broja zaposlenih u organizaciji i kojom vrstom poslovanja se bave. Uglavnom, u početku je posećenost manja, ali kasnije se taj broj povećava pa nekada prostor koji je bio namenjen za ovakav vid korišćenja slobodnog vremena, postaje tesan. Zaposleni su u početku malo skeptični prema vežbanju i teško se navikavaju na to da i u prostoru u kom rade mogu da vežbaju i aktivno iskoriste slobodno vreme.
Kako je korporativna joga bolje rešenje nego odlazak zaposlenih na bilo koji drugi trening joge? Koje su specificnosti?
Razlika između korporativne joge i bilo kog drugog časa joge je u tome što se sam čas prilagođava samo zaposlenima i njihovim potrebama i onome što žele postići. Da li je to bolja koncentracija, pažnja, zdravo telo, bolja komunikacija, spremnost na stres, brzina, kvalitet donošenja odluka, poboljšanje zdravlja, smislenost za rad ili uopšte revitalizacija celog tela i bića. Takođe, korporativna joga otvara mogućnost zaposlenima da vežbaju na svom radnom mestu i tako uštede vreme za odlazak na čas u svoj sportski centar. Dalje, ovo je i prilika da se zaposleni bolje upoznaju i prevaziđu međusobne barijere, razviju poverenje, podršku i timski rad.
Da li je korporativna joga i svojevrstan način da kompanija zadrži zaposlenog, tako što pokazuje da brine o njegovim potrebama?
Poslovni svet 21. veka naglašava da je cilj postići više uz što manje utroška energije, vremena i materijala, bez obzira na izbor orijentacije – biti ili imati. U toj trci čovek ne može da izbegne sve probleme organizacije kao ni potrebe i probleme zaposlenih od čega mu direktno zavisi i uspeh, ali može sve to svesti na minimum, a čak i neke iskoreniti. Zato organizacije prepoznaju joga vežbe koje su ujedno i profilaktičke (predohrana od bolesti ) i terapeutske.
Koliko ljudi u Srbiji se sada bavi ovim poslom, koliko ih je traženo i kakva su očekivanja?
Ovim pozivom se još ne bavi dovoljan broj ljudi, jer je to relativno nešto novo za nas, dok potražnja postaje veća. Kod nas još uvek mali broj instruktora joge uopšte ima dozvolu za rad, odnosno licencu izdatu od nadležnog ministarstva. A da bi se bavili korporativnom jogom, moraju dodatno da prođu program stručnog osposobljavanja čime se potvrđuje stručna osposobljenost za vođenje tih treninga.
Da li očekujete ekspanziju korporativne joge? Kakva je situacija u svetu?
S obzirom na to da Evropska joga federacija proglasila prethodnu 2014. godinu, godinom joge za zaposlene, a i na osnovu svog iskustva, očekujem ekspanziju korporativne joge. Na taj način se najdirektnije pomaže zaposlenima da organizaciju u kojoj rade prihvate kao prijateljsku sredinu koja brine o njihovim potrebama, što se najdirektnije vraća toj organizaciji kroz povećanje radnog učinka.
Na koji način, prema Milici Miletić, joga pomaže u budućem radu:
• Utiče na normalizaciju zdravlja zaposlenih, održavajući vitalnost tela, psihe i uma;
• Poboljšava psiho-fizičko zdravlje;
• Smanjuje odstustvovanja sa posla;
• Sprečava razloge za pojavu konflikta u organizacijama;
• Utiče na unapređenje komunikacije među zaposlenima;
• Utiče na poboljšanje organizacione klime i kulture;
• Podstiče timski rad u kolektivu;
• Povećava motivaciju kod zaposlenih;
• Sprečava efekat sagorevanja na poslu;
• Povećava spremnost na stres i umanjuje psihičku napetost;
• Poboljšava raspoloženje;
• Poboljšava koncentraciju i pamćenje;
• Pomaže u donošenju ispravnih odluka;
• Povećava kreativnost i samopoštovanje zaposlenih.
Izvor: Halo oglasi
Sve se više traže. Bilo je čak slučajeva da su me kontaktirali, ne samo poslodavci, već i radnici koji su se sami izborili da uvedu korporatičnu jogu na svom radnom mestu. Dešavalo se da se menadžment kasnije priključi tom programu vežbanja.
Kakve kompanije u Srbiji najviše koriste vaše usluge?
Najviše IT kompanije, banke, ali i druge proizvodne i uslužne organizacije kako strane tako i domaće.
Kome je, pre svega, namenjena ovakva usluga?
Jogom mogu da se bave svi koji žele zdraviji, smisleniji, ispunjeniji život i u sve većoj meri se koristi u zdravstvu, sportu, nauci i obrazovanju, u umetnosti, a naročito u korporacijama. U praksi, uvek sam najviše ponuda dobijala od IT kompanija, ali polako se uključuju i druge uspešne organizacije. Imaju pozitivno iskustvo i prepoznaju dobrobiti praktikovanja joge na uspešnost poslovanja.
Šta sve program podrazumeva?
Pre svega, moj program joge zavisi od toga šta je cilj određene organizacije. Tek na osnovu toga držim konkretan čas. Ono što je u osnovi svakog joga časa je disanje, pa polaznike učim kompletnom disanju kako bi se iskoristio pun kapacitet pluća, kroz različite tehnike. Zatim, radimo položaje preko kojih na prijatan način revitalizujemo čitavo naše biće i naravno na kraju svakog časa radimo opuštanje i obnavljanje celog tela. Mada nije ni isključivo da se radi i neki vid meditativnih vežbi, u velikoj meri prepoznat od strane menadžmenta korporacije.
Koliko traje jedan trening i gde se održava, u kompaniji ili u prilagođenoj sali?
Jedan čas joge traje od pola sata pa i do dva sata, a nekada samo 15 minuta. To pre svega zavisi od raspoloživog vremena koje jedna ogranizacija ima. Organizacijama najviše odgovara da to bude u njihovim prostorijama ali imam iskustva da su neke kompanije slale svoje zaposljene u klub gde držim joga časove. Joga je veoma prilagodljiva, što znači da, bez obzira koliko vremena ili prostora imali, ona će uvek naći put da to bude baš ono što je neko tražio.
Na primer?
Ako je radna sredina neprilagođena za vežbanje joge, radi se stojeći serijal. Zatim, u radnoj sredini koristeći stolice i stolove, konferencijske sale koju su prilagođene pa se može izvoditi potpun serijal joge.
Kakva je praksa održavanja treninga, da li se podrazumeva da će oni biti u radno vreme, ili su predviđeni za slobodno vreme?
Uvek se dogovaram sa konkretnim poslodavcima kada bi bilo najbolje vreme da držim časove zaposlenima. Uglavnom, ako su u pitanju strane kompanije, one koje zahtevaju čak i prekovremeni rad ili se radi dugo u sedećem položaju itd. onda čas držim u vreme pauze za obrok. Drugima pak odgovara pre ili odmah nakon završetka posla ili u nekom posebnom terminu koji će odgovarati svim zaposlenima.
Koliko su velike grupe?
Zavisi od broja zaposlenih u organizaciji i kojom vrstom poslovanja se bave. Uglavnom, u početku je posećenost manja, ali kasnije se taj broj povećava pa nekada prostor koji je bio namenjen za ovakav vid korišćenja slobodnog vremena, postaje tesan. Zaposleni su u početku malo skeptični prema vežbanju i teško se navikavaju na to da i u prostoru u kom rade mogu da vežbaju i aktivno iskoriste slobodno vreme.
Kako je korporativna joga bolje rešenje nego odlazak zaposlenih na bilo koji drugi trening joge? Koje su specificnosti?
Razlika između korporativne joge i bilo kog drugog časa joge je u tome što se sam čas prilagođava samo zaposlenima i njihovim potrebama i onome što žele postići. Da li je to bolja koncentracija, pažnja, zdravo telo, bolja komunikacija, spremnost na stres, brzina, kvalitet donošenja odluka, poboljšanje zdravlja, smislenost za rad ili uopšte revitalizacija celog tela i bića. Takođe, korporativna joga otvara mogućnost zaposlenima da vežbaju na svom radnom mestu i tako uštede vreme za odlazak na čas u svoj sportski centar. Dalje, ovo je i prilika da se zaposleni bolje upoznaju i prevaziđu međusobne barijere, razviju poverenje, podršku i timski rad.
Da li je korporativna joga i svojevrstan način da kompanija zadrži zaposlenog, tako što pokazuje da brine o njegovim potrebama?
Poslovni svet 21. veka naglašava da je cilj postići više uz što manje utroška energije, vremena i materijala, bez obzira na izbor orijentacije – biti ili imati. U toj trci čovek ne može da izbegne sve probleme organizacije kao ni potrebe i probleme zaposlenih od čega mu direktno zavisi i uspeh, ali može sve to svesti na minimum, a čak i neke iskoreniti. Zato organizacije prepoznaju joga vežbe koje su ujedno i profilaktičke (predohrana od bolesti ) i terapeutske.
Koliko ljudi u Srbiji se sada bavi ovim poslom, koliko ih je traženo i kakva su očekivanja?
Ovim pozivom se još ne bavi dovoljan broj ljudi, jer je to relativno nešto novo za nas, dok potražnja postaje veća. Kod nas još uvek mali broj instruktora joge uopšte ima dozvolu za rad, odnosno licencu izdatu od nadležnog ministarstva. A da bi se bavili korporativnom jogom, moraju dodatno da prođu program stručnog osposobljavanja čime se potvrđuje stručna osposobljenost za vođenje tih treninga.
Da li očekujete ekspanziju korporativne joge? Kakva je situacija u svetu?
S obzirom na to da Evropska joga federacija proglasila prethodnu 2014. godinu, godinom joge za zaposlene, a i na osnovu svog iskustva, očekujem ekspanziju korporativne joge. Na taj način se najdirektnije pomaže zaposlenima da organizaciju u kojoj rade prihvate kao prijateljsku sredinu koja brine o njihovim potrebama, što se najdirektnije vraća toj organizaciji kroz povećanje radnog učinka.
Na koji način, prema Milici Miletić, joga pomaže u budućem radu:
• Utiče na normalizaciju zdravlja zaposlenih, održavajući vitalnost tela, psihe i uma;
• Poboljšava psiho-fizičko zdravlje;
• Smanjuje odstustvovanja sa posla;
• Sprečava razloge za pojavu konflikta u organizacijama;
• Utiče na unapređenje komunikacije među zaposlenima;
• Utiče na poboljšanje organizacione klime i kulture;
• Podstiče timski rad u kolektivu;
• Povećava motivaciju kod zaposlenih;
• Sprečava efekat sagorevanja na poslu;
• Povećava spremnost na stres i umanjuje psihičku napetost;
• Poboljšava raspoloženje;
• Poboljšava koncentraciju i pamćenje;
• Pomaže u donošenju ispravnih odluka;
• Povećava kreativnost i samopoštovanje zaposlenih.
Izvor: Halo oglasi
